El proceso de poner en marcha el buscador de recetas del blog (¿lo estáis usando?) me llevó a revisitar todas las recetas aquí publicadas. Ha sido bastante curioso echar la vista atrás.
Algunas recetas, pocas, se me habían olvidado, otras me piden a gritos una actualización de las fotos y los textos van narrando una parte algo distorsionada de mis últimos ocho años de vida haciendo visible el montón de tiempo que llevo dando la turra por aquí.
El caso es que tampoco pretendo marcharme.
El platillo de hoy es una receta de escabeche, en este caso, una pechuga de pollo. A María y a mí se nos ha quedado como mantra la frase "el escabeche, es la leche" inspirada en aquel vídeo de El Comidista. A nivel personal y lingüísticamiente hablando —que me perdonen los lingüistas— me encantan las palabras que recogen toda una técnica en su significado. Un, dos, tres, escabechar. ¡Os toca!
Este escabeche nos lo comimos la primera vez templado con una lombarda salteada con manzana y lo que sobró fue directo a una ensalada verde aliñada a su vez con el propio escabeche.
Os doy ideas por si queréis rentabilizar vuestro tiempo y, en vez de ser amarretas como yo, escabechar de un tirón dos o tres pechugas de pollo.
Ingredientes
· Una pechuga de pollo
· Dos zanahorias
· Una cebolla
· Dos dientes de ajo
· 15/20 granos de pimienta
· Una hoja de laurel
· Una rama de romero
· Orégano
· Dos vasitos de aceite de oliva virgen extra
· Un vasito de vinagre de vino
· Un vasito de vino
· Un vasito de agua
· Harina
Preparación
1. Enharinamos la pechuga de pollo y retiramos el sobrante de harina dando ligeros golpes.
2. Doramos la pechuga de pollo en aceite de oliva durante unos minutos por cada cara.
3. Retiramos el pollo y reservar.
4. Pelamos la cebolla, los ajos y las zanahorias. Picamos en juliana la cebolla y la zanahoria.
5. En el mismo aceite de freír el pollo, doramos las hortalizas.
6. Echamos los granos de pimienta, el laurel, el romero y unas hojitas de orégano.
7. Cuanto estén las hortalizas doradas, añadimos de nuevo el pollo.
8. Añadimos el vinagre, el vino y el agua y comenzamos a cocer todo con un hervor muy suave durante unos 30 minutos.
9. Enfriamos y dejar reposar de un día para otro.
Notas
- El escabeche es una técnica de conservación de alimentos que proviene de la cocina árabe. Se suelen escabechar productos que se hayan cocinado previamente. Es decir, añadimos el vinagre y el vino sobre el género ya cocinado.
- Es recomendable usar una cazuela donde las pechugas de pollo quepan justas y a la hora de cubrir con los líquidos apurar al máximo, que no flote todo, pero que quede cubierto.
- Las proporciones suelen ser dos de aceite por una de vinagre y otra de vino. Cuanto mejores sean estos ingredientes, mejor saldrá el escabeche. Yo muchas veces sustituyo el vino por agua. Según vuestros gustos podéis jugar con ellas o con los matices de los distintos vinagres/vinos/aceites.
- Dorar el pollo con harina es opcional.
- Os recomiendo visitar el blog de El invitado de invierno y aprender todo y más sobre el escabeche. Tiene un montón de recetas interesantes.
- Otro enlace súper completo y mucho más desarrollado que lo que yo os cuento, es esta guía definitiva del escabeche publicada en Directo al paladar.
- Os dejo mi anterior receta de bonito en escabeche.
Tengo una duda: ¿los dos vasos de aceite se echan con el vinagre/vino/agua? ¿O se fríe el pollo con todo el aceite?
ResponderEliminarPues es una buena pregunta que hay que aclarar. El aceite es para freír el pollo y luego para dorar las hortalizas. Sobre ese aceite y el resto de ingredientes, más tarde se incorporan los otros líquidos.
EliminarPuede pasar (y lo digo porque me tiene pasado) que el pollo no sea muy allá y suelte un agüilla freír. En ese caso, es mejor no reutilizar ese aceite y utilizar el aceite directamente en las hortalizas.